必見 !! オススメダイエット 黒米甘酒

こんにちは 音譜


だんだんと春が近づき、この所、とてもワクワクソワソワした気分になっております ドキドキ


ただここで非常に大きな問題が  ・・・

冬の間、自由奔放に過ごしていた身体の脂肪たちが随分成長してしまいました


しかしこれは毎年毎度のこと

そこでこの時期は春に向い、決まってダイエット大作戦を実行しております DASH!


昨年は 必見 !! 春先ダイエット ~三種の神器~ をご紹介させていただきました

幾つかのオススメダイエットはありますが、今年は黒米甘酒をご紹介させていただきたいと思います



【甘酒】 は、別名 “飲む点滴” とも呼ばれる程に高栄養食品 ビックリマーク ・・・ 高栄養食品と高カロリー食品は違いますよ


何処が “飲む点滴” かと言えば  ・・・


まず甘酒の主成分は米と米麹を発酵させて作りますが、その過程においてビタミB1、B2、B6やパントテン酸、イノシトール、ビオチンなどが生成されます 合格

また米のタンパク質が麹菌によって分解され、必須アミノ酸となります 合格

ここでビタミン、アミノ酸、甘酒の糖分であるブドウ糖という主たる成分が成立 ベル


・・・ これが “飲む点滴” と言われる所以です


甘酒の栄養成分表示

120314甘酒成分

この栄養成分は、正に点滴と同じ

こちらの “必須アミノ酸” は、疲労回復、脂肪燃焼、血圧安定化等など、非常に多くの効果が期待され、ダイエットや生活習慣病予防には必須とされる栄養素です ビックリマーク

ただ私たちの体内では合成できないアミノ酸であるため、甘酒などの食品から摂取する必要があります

更に甘酒には、食物繊維とオリゴ糖も含まれているため、腸のデトックス効果も期待出来ます !!

更に更に甘酒には、リパーゼという脂肪分解酵素も含まれているため、憎き脂肪を分解して 爆弾 エネルギーに変換 DASH! ・・・ 正にダイエットの強い味方です


また甘酒は “ジャパニーズヨーグルト” という別名もあり、如何に美と健康に優れた食品かと言うことが覗えます



通常の甘酒ダイエットであればここで終了なのですが  ・・・ 今回は黒米甘酒ダイエットのご紹介です



黒米甘酒の栄養成分表示

120314甘酒成分黒米

【黒米】 は白米と比較し、ビタミンやミネラルの含有量が高く アップ、糖質や脂質の含有量が低く ダウン、食物繊維が多く アップ含まれています ビックリマーク

更に黒米は、ポリフェノールの一種である “アントシアニン” が含まれており、抗酸化作用も期待出来るアンチエイジング食品でもあります !!

しかも黒米は白米よりもGI値が低いため、急激な血糖値の上昇を抑え ダウン、腹持ちの良い食品 ・・・ 正にダイエット向きと言えます

実際に “低インシュリンダイエット” などもありますよね


また中国で黒米は “薬米” という別名もあり、ここでも如何に美と健康に優れた食品かと言うことが覗えます



この黒米から作った 【黒米甘酒】

120125黒米甘酒

勿論、こちらはいつ飲んでもOKですが OK、私は夕食に置き換えて飲みます

夕食の置き換えが辛い時には夕食前に飲み、予め満腹感を与えます

何れにしても夜が効果的 三日月

これだけの栄養の宝庫ですもの ぴかぴか(新しい) ・・・ 夜、寝ている間、しっかりと身体メンテナンスをしたいですよね 顔 



“2008年モンドセレクション ダイエット食品と健康食品部門” で、日本の甘酒が金賞受賞

120314甘酒ダイエット

甘酒は既に、世界でも認められた列記としたダイエット食品なのですね ベル



春までもうチョット  ・・・ もしもダイエットをお考えの方がいらっしゃれば、黒米甘酒で身体を中からリセットなさってみては如何でしょうか !?

ココロもカラダも、どうぞ明るく軽やかな春をお過ごしくださいませ 桜



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くみ~る

Author:くみ~る
  
☆アンチエイジング研究家☆

ベル 日本抗加齢医学会会員

アンチエイジングネットワーク
ベル 塩谷塾四期生

日本ファンクショナルダイエット協会認定
ベル シニアケトジェニックアドバイザー 

一般社団法人命の食事認定
ベル 命の食事アドバイザー 

一般社団法人オーソモレキュラー.jp認定
ベル オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル

予防医学普及振興会認定
ベル エイジングマネージメントアドバイザー

日本臨床栄養協会認定 
ベル サプリメントアドバイザー

日本野菜ソムリエ協会認定
ベル アスリートフードマイスター (渋谷1期)
ベル ベジフルビューティーアドバイザー (渋谷3期)
ベル パンアドバイザー (渋谷2期)
ベル ジュニア野菜ソムリエ

日本雑穀協会認定
ベル 雑穀エキスパート

ベル辻調理師専門学校 西洋料理技術講座修了


もの心ついたときから日本舞踊をしており、高校までは日本舞踊中心の生活を送っておりました。

大学卒業後、島根、東京の医療機関で勤務。

またアンチエイジング研究家として、先人たちが築き上げて来た食文化に敬意を払いつつ、公私の隔たりを越えた “メディカルアンチエイジング ~ 医食同源” を提案して行きたいと考えております ・・・ テーマは “美腸 ♡ 美血管”

自宅キッチンには “Antiaging Labo” をオープン ・・・ コンセプトは “身体に良いものも、美味しい !!”

辻調理師専門学校のコンピトゥム会員でもあります。


モットーは 『自然な流れ』 『あるがままの自分』、『無欲』 『無条件』 です ビックリマーク

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