必見 !! 食べると10年長生き出来るえごま油

こんにちは 音譜


さて、 ~“食べると10年長生き出来る”~ と謳ったからにはそれなりの根拠があるだろう  とお思いでしょうが ・・・


その根拠を、ご紹介させていただきたいと思います


実はえごま油は、昔から不老長寿 (アンチエイジング) の仙人食とされていましたが 、再度一般的に普及され出したのはごく最近のことです

・・・ というのは、えごま油の効能や効果が現代化学で解明され始め サーチ、そして再認識され  ・・・ それが現代人に必要なモノであると判断されたからなのです



それではえごま油の中の何が、現代人に必要なモノなのかと言いますと  ・・・


筆頭に挙げられる栄養素が “α-リノレン酸” です


【α-リノレン酸】 とは、多価 (高価) 不飽和脂肪酸の一つで、私たちが生きて行く上で不可欠な必須脂肪酸です ビックリマーク

しかし α-リノレン酸 は体内で合成することが出来ないため 、食事から摂取しなければなりません ごはん


食事から摂取した α-リノレン酸 は、体内で小腸から吸収され、EPA (エイコサペンタ塩酸) ・ DHA (ドコサヘキサ塩酸) に変換されます !!

EPA (エイコサペンタ塩酸) ・ DHA (ドコサヘキサ塩酸) は、血液中の悪玉コレステロールを減少させ ダウン、善玉コレステロールを増加させる アップ 効果があります。

つまり、血液をサラサラにて血栓を防ぎ、 心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化を予防 してくれるのです キラキラ


一方 肺ガン、乳ガン、大腸ガン、前立腺ガン、膵臓ガンなど、欧米型ガン発症率の増加を促す要因 に、  リノール酸の大量摂取 があります 叫び

α-リノレン酸 には、 リノール酸の大量摂取 による弊害を抑制させる ダウン 効果があります。


つまり α-リノレン酸 は ・・・ 日本人の三大死因となっているガン、脳血管疾患、心臓病の三つ総てに関与 しているという訳です キラキラ


これが、えごま油が “食べると10年長生き出来る” と言われている由縁なのです キラキラベルキラキラ


α-リノレン酸 は他にも、まだまだ効能がいっぱい  合格


アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー疾患 は、ガンと同じで  リノール酸の大量摂取 が影響しています 叫び

そのため、 α-リノレン酸 摂取が リノール酸 の作用を抑制し ダウンアレルギー症状を緩和  してくれます キラキラ


またえごま油に豊富に含まれる “ロズマリン酸” は、血糖値の上昇を抑えてくれるため ダウン糖尿病の予防 効果にもなりキラキラ、そのため、 ダイエット 効果も期待出来ます キラキラ


最近テレビ  や雑誌 本 などで、 “えごま油は太らない油” として紹介されているのは、ここから来ているのです


ここでちょっと注目


DHA (ドコサヘキサ塩酸) の脳細胞への関与です


【DHA】 とは、体内では脳細胞に多く存在し、脳の発育や機能維持に大きく影響しています ビックリマーク

そのため、脳細胞の DHA 量が減少すれば、 脳機能の低下を招く こととなり ダウン、逆に DHA をしっかりと補えば、神経細胞の情報伝達がスムースになり、 学習能力アップ アップ、更には 認知症予防 にも期待が持てます キラキラ


現在、えごま油研究の第1人者である  島根大学医学部環境生理学准教授 橋本道雄先生が、  『DHA・EPA の認知機能などに及ぼす影響を調査する臨床試験』 を実地なさっています サーチ

http://www.jtnrs.com/sym25/I_02.pdf#search='認知症 DHA'


今、日本人に “一番なりたくない病気は !?とアンケート調査を行ったところ、ガンを抜いて認知症がトップだったそうです

大きな社会問題となっている認知症  ・・・ 積極的にえごま油を摂取して行きたいものです


このようにえごま油は、カラダだけでなく頭にとっても、正にアンチエイジングの宝庫 キラキラベルキラキラ 




それではそのえごま油を、どのように摂取すればいいのかと言いますと  ・・・


先日学内で橋本先生にお会いした際、直接伺ってみました


“エゴマ含量60% の油を、1日約5ml、火を通さず、生でドレッシングのように食べるのが1番です と ・・・。


えごま油は酸化が早いため、 “生のまま” がオススメです ビックリマーク


実際に我が家では全員、毎朝牛乳の中へ 牛乳、ティースプーン1杯のえごま油を入れて飲んでいます 顔 ・・・ ただそれだけです

こ ~ んなにお手軽なアンチエイジングであれば、無精な私でも続けられます にひひ


我が家で使用している島根県川本町産 えごま油です !

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こちらは橋本先生が研究でも利用なさっている高純度のえごま使用です !ハート☆


橋本先生より ・・・ “出来れば国産の、純度の高いモノをお選びください 宝石白



皆さまもえごま油で、お手軽且つ最高のアンチエイジングをお試しになられては !? ・・・ そして是非、10年長生きしてください  



時代劇スポット 大覚寺

こんにちは 音譜


前記事の吉兆嵐山本店から、私たちはタクシーで10分程の所にある  時代劇スポット 大覚寺へ向いました


【大覚寺】 は、正式には “旧嵯峨野御所大覚寺門跡” と言い、真言宗大覚寺派の本山で、心経写経の根本道場・いけばな嵯峨御流の総司所でもあります ビックリマーク


門跡寺院とは、天皇または皇族が住職に就かれた寺院のことです !!


遠く平安の昔、嵯峨天皇の離宮嵯峨院が建立され、弘法大師も幾度も立ち寄ったそうです

その後、嵯峨天皇の皇女正子内親王が精和天皇に上奏して大覚寺と改め、嵯峨天皇の孫にあたる恒寂入道親王が初代の住職に就いたそうです


大覚寺は東映の太秦撮影所が近いと言うこともあり、時代劇ロケに頻繁に使用されています カチンコ

“暴れん坊将軍” “水戸黄門” “鬼平犯科帳” “必殺仕事人” 等など ・・・ 時代劇ファンには堪ら場所です 顔



それでは時代劇スポット 大覚寺を、ぐるり回ってみたいと思います
(時代劇ファンでない方も、どうぞお付き合いくださいませ )


この橋を渡ると総門があります

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何やら素浪人が肩で風切ってウロウロしていそうな気配ですね にひひ ~~~


総門である大門 ビックリマーク

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式台玄関 ビックリマーク

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お殿様たちが帰宅するシーンで、この入口が良く出て来ますよね  ~~~ ・・・ 奥方と家来たちがお迎えに出ていたりして にひひ ・・・

大岡越前のお家のお玄関も、こんなんじゃなかったのな !? ~~~


玄関横 ビックリマーク

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式台玄関の松の間 ビックリマーク

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松の間は江戸時代の建造で、玄関正面を飾る “松” “山鳥図” は狩野永徳筆とされ、大きな松に山鳥のつがいが描かれています アート

今回は特別に、その前に御所車が置かれていました かわいい


寝殿前の白砂の庭 ビックリマーク

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松平健さんの暴れん坊将軍 吉宗が江戸城の庭で弓を引くシーンは、正にココだそうです  ・・・ その画がだんだんと蘇って来ました にひひ ~~~


御影堂 ビックリマーク

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嵯峨天皇・後宇多法皇・恒寂入道親王・弘法大師の尊像がお祭りされています

何だか、将軍家の法要のシーンで、この感じ良く出て来ますよね  ~~~


御霊殿 ビックリマーク

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ココも将軍家の法要で、吉宗が歩いていそうですよね  ~~~


五大堂から見る大沢池 ビックリマーク

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嵯峨天皇の離宮・嵯峨院の庭池で、周囲一キロの日本最古の庭園池です キラキラ

水戸黄門の水辺のシーンは、殆どココだそうです  ・・・ 黄門さまの高笑いが聴こえて来そう にひひ ~~~

鬼平犯科帳では “大川” として登場  ・・・ おかっぴきが駆け回っていそう にひひ ~~~


勅封心経殿 ビックリマーク

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嵯峨天皇をはじめ、六天皇の写経が奉祭されています


お見事な松の枝振り ぴかぴか(新しい)

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お殿様モノの時代劇には絶対にあって欲しいバックですよね にひひ ~~~



長年暴れん坊将軍 吉宗役を務められた松平健さんは、 “大覚寺なくしては、ドラマの成功はなかった” とおっしゃっているそうです 顔


大覚寺は正に、時代劇の聖地 ベル


時代劇大好きな私としては超満足です しあわせ~ ・・・ 何だか益々時代劇が好きになりそうです



ミシュラン三つ星レストラン ★★★ 京都吉兆嵐山本店 Ⅱ

こんにちは 音譜


先日、五回目の京都・大阪ミシュラン へ行って来ました


京都・大阪ミシュランパートナーは、大学時代の親友 ち ~ ちゃんです おとめ座


今回は 『ミシュランガイド京都・大阪版2012  本 で、(当然) 三つ星料亭 星星星 に輝いた京都吉兆嵐山本店です ビックリマーク


今年のお正月にお伺いした時、女将さんにお願いして一年を通し、 “嵐山吉兆四季の会”  を行うこととさせていただき、今回は、 “嵐山吉兆四季の会 ~ 春” ・・・ と言うことになります



もしも、今一番好きな料亭は何処 !? と聞かれれば、間違えなく、京都 嵐山吉兆と答えます ビックリマーク


何もかもが完ぺき故の安心感

いらっしゃいませではなく、お帰りなさいの笑顔で迎えてくれる居心地の良さ 感動泣き

一つ一つを丁寧に、美しい京の四季を目愛でる心


そんな空間に身を委ねる時間が、今一番の至福の時です しあわせ~



私たちはお芸者遊びなどをする訳ではありませんが ・・・ ここ嵐山吉兆で、極上の遊戯三昧を楽しみたいと思います ラブラブ


先ずは嵐山吉兆へお伺いする時、 “吉兆 おもてなしの美学” を充分に楽しむため、私たちも “吉兆 食事の心得” をしっかりと頭に叩き込んで伺います

受け入れる側がトコトン拘るのであれば、受けられる側もそれ相当に拘らなければ、到底楽しむことは出来ませんから  ・・・


名勝 嵐山の地に根付く京都吉兆嵐山本店の門構え   
 
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実に堂々たる風格です ベル


エントランスへ向かう途中に吉兆番傘が  ・・・  

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この日は一時小雨予報が出されていたために準備してあるそうです 雨 ・・・ すごい細やかな心遣い  


こちらは離れ  

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門番の方が、 “このアングルは嵐山吉兆のオススメです” とおっしゃっていました  ・・・ なるほど、風情があります


数寄屋造の母屋の玄関 ドア

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全く手を入れず、そのままが残されています  ・・・ とてもミシュラン三つ星とは思えない素朴なお玄関  おぉ!


そしてお玄関へ一歩足を踏み入れると あし ・・・ 

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やはり無駄に手を加えず、昔ながらのしつらえ  ・・・ この静寂な空間に、上質なおもてなしを感じます 顔


お部屋へ向かう廊下

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お寺さんの廊下を歩いているようです


今回私たちが準備していただいたお部屋

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前回のお部屋の奥です !

 

前回のお部屋!ハート☆

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どちらのお部屋も、静寂の中に風格が感じられるしつらえです


お床  

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春らしく、スッキリとしたアレンジです  

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菖蒲が春の陽にとても初々しいですね キラキラ ~~~


こちらは縁起物の “杉玉 ” 

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前回は “日陰の蔓” が飾られてありました !
 
 

前回の “日陰の蔓” !ハート☆

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嵐山吉兆のお部屋には、いつも “福” が置かれています


お部屋から眺めるお庭
 
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このさりげない感じ 汗 ・・・ 落ち着きます


机の上の煙草盆

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昔の旦那衆はこれで煙草を吸っていたのでしょうね  ~~~

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お庭に線を付けるように、灰にも線が付けられています 鳥の羽根 ・・・ 粋なアレンジですね  ~~



それでは、京都の美しい春の彩りを、一椀一鉢に留めた京都吉兆嵐山本店お懐石を、ご紹介させていただきたいと思います  


恒例の昆布と梅のお茶 お茶

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先ずは一服


向附

鮑酢 海老もろみ じゅんさい ごり飴焚 厚焼玉子 蕗梅肉 油目煮凍り

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藤の花をまとった屋根が被せられています ビックリマーク ・・・ 本当にこんな藤の花の屋形船があれば乗ってみたい ラブラブ! ~~ 

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も ~~~ ドレモコレモ、絶品オンパレード ベル ・・・ 完成度が高過ぎて何をどう表現していいのやら !?

中でもごり飴焚は、フワフワの小魚チップスを食べているよう うお座 ・・・ ち ~ ちゃんも私も感激です 顔 

右端のフルーツトマトなんて何気に添えられているだけですが トマト (お献立にも乗ってない位)、これが超絶品 ぴかぴか(新しい) ・・・ 吉兆さん、参りました


煮物椀

油目 独活 干子

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ワッ おぉ!  美味しい 顔


“吉兆 食事の心得”
  より ・・・


~煮物椀を味わえば、料理人と、料理屋の水準が分かるというほど、重要な存在です~


味の薄い油目がこんなに奥深い味わいに変身するとは 合格 ・・・ やはり吉兆は、腕も気合も只者ではありません   


蓋の絵柄 ビックリマーク

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季節のかきつばたが描かれています  アート


造里一

甘手鰈薄造り 

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鰈は和歌山県沖で捕れたものだそうですが、鰈がこれ程脂が乗った魚だとは知りませんでした うお座

たっぷりオイリーでコリッコリ キャ ・・・ 初めていただく味と食感です おぉ!


薄造りは付け合わせの蕪まで だいこん ・・・

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向こうのワサビがしっかりと見えますよね 目 ~~~ ・・・ コンタクトレンズみたい 宝石白


“吉兆 食事の心得”  より ・・・


~ 薄造りは、やはり涼感のある薄さが魯山人さんも晩年お好きだったようです ~


薄造りは最早芸術ですね ベル


造里二

紋甲いか とろタタキ

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とろは沖縄県沖で捕れたものだそうですが、コレ、魚ではなく、極上肉です お肉

ニンニクチップを乗せてタレで食べれば、どこからどういただいても極上肉以外の何ものでもありません 顔 
  

箸休

鯛赤飯粽 花山椒 

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何やら高貴なお盆で登場です クラッカー ・・・ 大奥みたい

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素敵なアレンジ ぴかぴか(新しい) ・・・ 古典的な色合いがいいですよね かわいい ~~
 
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鯛とお赤飯なんて、どれだけお目出度いお献立なんでしょう !!

フワフワな鯛の身とモチモチのお赤飯が、本当に “福” を呼んでくれそうです  
 


焼物一

稚鮎塩焼き二丁


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鮎は琵琶湖で捕れたこの時季の名物だそうです うお座

回りはサックサク、中はフワフワ ~~~ でジューシー ~~~ ウインク も ~ 堪りません ラブ、ち ~ ちゃんも私もキャ キャ ~~~

稚鮎ってどうしてこんなに美味しいのでしょう  ・・・ 更に、吉兆の稚鮎ってどうしてこんなに優しいのでしょう 感動泣き


焼物二

稚鮎唐揚二丁

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唐揚の方は回りはパリッパリ、中はやはりフワフワ ~~~ でジューシー ~~~ ウインク も ~ 堪りません ラブ、またまたち~ちゃんも私もキャ キャ ~~~

そして頭もシッポも骨もなにもかも、丸ごとぜ~んぶいただけるって、ホント、贅沢なことですよね 顔


鮎と言えば、勿論蓼酢 ビックリマーク

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蓼酢の苦酸っぱさと稚鮎独特なコクがピッタリ

蓼食う虫も好き好きと言いますが ・・・ 私は、鮎には絶対に蓼です


焚合

信田巻 小芋 南京 万願寺青唐

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この焚合は一つひとつが主役 ベル ・・・ 正に四番バッターのお集まりです

でも四番バッターのお集まりって、一歩間違えば何処かのチームのようにアクが強くてえぐ ~ いものになってしまいがちですが プンプン ・・・ こちらは一貫した味付けで、最高のチームワークに仕上げられています 合格 


御飯 香物

筍御飯 肉たれ焼き 春キャベツ浅漬 柴漬 昆布甘煮


こちらは筍御飯 筍


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こちらは白い御飯 ごはん 

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先ずは筍御飯から 割り箸 ・・・

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しっとり柔らかくてジューシー ウインク ・・・ まるでおじやのよう  
 
筍までフワフワ  ~~~


当然お替りを 割り箸 ・・・

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どうしよう  ・・・ 何杯でも食べられてしまう


取り合えず、お次は白い御飯を 割り箸 ・・・ 

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山形県産こしひかり 「九代米」 使用だそうです ビックリマーク

しかし何処の銘柄なんて、ココ吉兆では、私にとっては無意味  ・・・ 何処のというより、私は吉兆の御飯が好き

一粒一粒が生き生きと光り輝いていて 宝石白、噛みしめると自然の甘味がしっかりと感じられ 顔、大地の恵みが広がって来るのです ぴかぴか(新しい)

勿論、おかずは一切不要


女将さんに、

“例えば明日、何かの災害に巻き込まれて死ぬと分かっていた場合、 『最後に食べたいものは何 !?』と聞かれれば、私は間違えなく、吉兆の白い御飯と答えます“

と言うと女将さんは、

“実は同じことをおっしゃってくださるお客様が、他にもいらっしゃいます”  とおっしゃっていました。


吉兆の白い御飯は、 “死ぬまでに絶対食べておくものリスト”  の筆頭です


結局遠慮に遠慮を重ね、お替りは五杯で終了させていただきました


果物

メロン マンゴー グレープフルーツゼリー 枇杷 さくらんぼ 

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こちらはごく普通に盛られていますが、一つひとつが素晴らしい果物たちです ぴかぴか(新しい)

例えば、マンゴーは太陽の卵 マンゴー、さくらんぼは佐藤錦 さくらんぼ などなど ・・・

一つひとつが美しく、はっきりと主張されている果物たち !! ・・・ まるで宝石のようです 指輪


カトラリー ナイフとフォーク

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銀のカトラリーがギンギンに冷えています 叫び

オヤジギャグではなく、本当です  


菓子

わらび餅  

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実は今、京都ー東京のわらび餅の食べ食歩きをしています にひひ

今回女将さんに、

“嵯峨野界隈でオススメのわらび餅はありますか !?”  とお尋ねしていたところ ・・・


何と ・・ ・最後に吉兆わらび餅が  ・・・


吉兆わらび餅は、箸では簡単に切れない位粘りが強く おぉ!、そして口の中へ入れると時間を掛けてゆっくりととろけて行きます ぴかぴか(新しい)

上質な本わらび粉ときなこの風味と、総てが計算通りに流れて行く  ・・・ 何もかもが完ぺきなわらび餅です 合格


お薄

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あ ~~ ほっこり     

  
“吉兆 食事の心得”  より ・・・


~ 薄茶は、直接茶碗を手に取っていただくので、指輪で傷をつけないように、あらかじめはずしておきたいものです ~


今回も、指輪、マニキュアなどは取ってお邪魔しました 指輪 ・・・ 付けることより、外すことが、正しいマナーということもあるのです



京都吉兆嵐山本店 女将からのご挨拶

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こちらは “ふみか” と言われる香りの栞です 桜

“心を通わせたいあの方へ、季節の便りにしのばせて・・・。“

季節ごとに、女将さんのお気持ちをいただいております


京都吉兆嵐山本店の女将 ビックリマーク

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ち ~ ちゃんも私も大好きな、そして憧れる女性です ラブラブ


京都吉兆嵐山本店お玄関  ドア

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女将さん、大変ご馳走さまでした

いつもながら、新たな発見と感動続きの素晴らしい時でした ぴかぴか(新しい)

そして私たちはまた、ココで少し成長出来たような気がします 顔


嵐山吉兆で過ごす時は、私たちにとって大切な大切な時です ベル


“嵐山吉兆四季の会 ~ 夏”  も楽しみにしております  



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くみ~る

Author:くみ~る
  
☆アンチエイジング研究家☆

ベル 日本抗加齢医学会会員

アンチエイジングネットワーク
ベル 塩谷塾四期生

日本ファンクショナルダイエット協会認定
ベル シニアケトジェニックアドバイザー 

一般社団法人命の食事認定
ベル 命の食事アドバイザー 

一般社団法人オーソモレキュラー.jp認定
ベル オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル

予防医学普及振興会認定
ベル エイジングマネージメントアドバイザー

日本臨床栄養協会認定 
ベル サプリメントアドバイザー

日本野菜ソムリエ協会認定
ベル アスリートフードマイスター (渋谷1期)
ベル ベジフルビューティーアドバイザー (渋谷3期)
ベル パンアドバイザー (渋谷2期)
ベル ジュニア野菜ソムリエ

日本雑穀協会認定
ベル 雑穀エキスパート

ベル辻調理師専門学校 西洋料理技術講座修了


もの心ついたときから日本舞踊をしており、高校までは日本舞踊中心の生活を送っておりました。

大学卒業後、島根、東京の医療機関で勤務。

またアンチエイジング研究家として、先人たちが築き上げて来た食文化に敬意を払いつつ、公私の隔たりを越えた “メディカルアンチエイジング ~ 医食同源” を提案して行きたいと考えております ・・・ テーマは “美腸 ♡ 美血管”

自宅キッチンには “Antiaging Labo” をオープン ・・・ コンセプトは “身体に良いものも、美味しい !!”

辻調理師専門学校のコンピトゥム会員でもあります。


モットーは 『自然な流れ』 『あるがままの自分』、『無欲』 『無条件』 です ビックリマーク

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